每年秋冬季，在儿科门诊都能听到孩子此起彼伏的咳嗽声。而且一旦咳起来就没完没了，反反复复很难好。
到了深秋，就是最考验人们身体“正气”是否充足的时候，有太多的孩子脾胃虚弱、正气不足。
在天气骤冷的时候非常容易感受到外邪，感冒咳嗽不断，甚至引发过敏性鼻炎、哮喘……
深秋的风越来越嚣张，操心的宝妈们也忙着给孩子加衣，可是再怎么小心，秋天也仍然是孩子呼吸道疾病的最高发季节。
今天我们就聊聊，面对孩子不同的咳嗽，怎么用食疗击退它。（咳嗽看似简单，类型有多种）
咳嗽背后的真凶
天气变冷咳嗽感冒的孩子越来越多，即便是咱们成人一不小心也会中招。
咳嗽分外感与内伤二大类。
治疗咳嗽，必先审其有无外感症状，如：发热、恶寒、鼻塞、流涕、喷嚏等。
今天给大家说几种常见的咳嗽类型：
风寒咳嗽，演变历史
01
第一阶段——受凉/风寒
孩子生性爱动，容易出汗，风一吹，就容易让寒气入侵，进入感冒第一阶段，打喷嚏、流清鼻涕。
风寒咳嗽是咳嗽初期，症状都比较轻，处理起来简单又有效，可以把感冒的小火苗掐掉。如果不及时处理，就会变严重，医院。
1这个阶段的症状？
咳嗽症状：无痰或少痰，痰白稀薄。
其他症状：手脚冰凉、怕冷、打喷嚏、鼻塞、流清鼻涕、喉咙痒。此时外邪刚刚入侵，是最好干预的时期，可以把感冒遏制在早期；
但如果任由孩子咳嗽，很快就会进入下一个阶段，咳嗽就会变严重。
2如何干预？
此时体内有寒，祛除体内寒气很重要，所以调理的重点就是解表散寒。
当孩子有一点咳嗽的迹象，家长就可以从两方面给孩子调理。
吃——解表散寒的食物
吃祛寒食材，如葱白、生姜、大蒜、淡豆豉、紫苏叶。
比如：葱白生姜陈皮水
陈皮用水泡软；姜去皮切片；葱白、葱须洗净。
锅里加水，加入葱白葱须以及陈皮煮开～加入姜末、红糖煮3分钟关火～
散寒发汗、解表祛风。
泡脚+紫苏——有效驱寒
民间有句俗语：“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见泡脚的好处简直胜似补药。
先用水将紫苏煮开，加凉水或待降低温度后再泡脚；或用热水浸泡紫苏20分钟，再加热泡脚。
风寒阶段就要忌口寒凉食物，包括水果，容易加重病情，有些家长说孩子一咳就很长时间，就要考虑是不是辨证不对，用错了方法。
02
第二阶段——外寒里热
很多家长都有这样的疑问：“我给孩子散寒好几天了，为什么感冒没有好转反而加重了呢？”
这是因为此时寒邪开始向里发展了，感冒已经来到了下一阶段——外寒里热阶段。
1这个阶段的症状？
咳嗽症状：痰开始变*，有时是清*交替，但多数是*痰，咳嗽发声部位较深。
其他症状：鼻涕由清变*、有发热、低热为主，口渴想喝水、咽喉肿痛、舌红、苔*等表现。
2如何干预？
在外寒里热阶段，单纯的散外寒是收效甚微的，我们要做的是一边散外寒，一边清里热。
感冒清热颗粒、小柴胡颗粒、抗病毒口服液、太极急支糖浆等等。都可以服用
这个阶段孩子需要忌口热性食物，如牛羊肉、韭菜、板栗、桂圆等食物，否则会热上加热。
食疗推荐——荆芥防风粥
荆芥10g，防风12g，薄荷5g，淡豆豉8g，粳米80g
淡豆鼓加ml冷水浸泡半小时，然后加入荆芥防风、薄荷大火煮开后再煮十分钟
去滓取汁;粳米加水，熬煮成粥，煮好后加入药汁搅拌均匀即成。按照平时饮食量喝粥。
解表透邪散寒兼清里热
03
第三阶段——风热感冒
当外邪进一步侵犯，完全入里化热，孩子就会出现热象。
1这个阶段的症状？
咳嗽症状：咳痰增多，痰是*色或*绿色，咳嗽声加深，像从胸腔里发出，痰不易咳出。
其他症状：发高烧，出汗增多，鼻涕又*又稠，大便干结，小便*，咽痛、舌红苔*等热象更明显。
2如何干预？
热证，重点是给孩子清里热。
吃——清热作用的食物
比如川贝、雪梨、枇杷、白萝卜、马蹄等等。
食疗推荐——川贝蒸雪梨
把梨靠柄部横断切开，挖去中间核后放入2~3粒冰糖，5~6粒川贝(川贝要敲碎成末)，把梨拼对拼好放入碗里。
上锅蒸30分钟左右即可，分两次给宝宝吃。
有润肺、止咳、化痰的作用。
积食引起的咳嗽
为什么积食也会引起咳嗽？很多人可能都有这个疑问
我们都知道，积食久了没有及时化解，就会在体内产热，上延到咽部，孩子就会咳嗽。
有的孩子除了咳嗽，甚至还会出现喉咙发红，舌苔发*，明显口臭、发烧的情况。如果不及时干预，孩子很快会生病，如扁桃体炎、鼻炎、咽炎等。
1这个阶段的症状？
咳嗽：有痰、舌苔白厚或*腻。
其他症状：口臭、食欲不振、腹痛、腹胀、大便稀烂不成形、便秘、晚上睡眠不踏实。
2如何干预？
积食咳嗽的重点在于化积食和调整脾胃。把积食消了，咳嗽才能明显改善。
吃——消积食物
比如白萝卜、山楂、麦芽、谷芽、白扁豆、莲子等
积食咳嗽，饮食上的忌口就很重要。不要给孩子吃辛辣、生冷、肥腻的东西，牛奶、鸡蛋也暂时不要吃，尽量以素食、清淡为主。
食疗推荐——白萝卜陈皮水
白萝卜克，陈皮3克，将白萝卜切碎，与陈皮一同煎煮，感觉萝卜熟了就可以关火食用了。
可以化痰止咳、健脾和胃。萝卜偏凉润，陈皮性温，两个搭配起来，正好可以彼此中和，药性更温和。
秋季——燥咳
在咳嗽里面，有一种是比较特殊的，那就是"燥咳"，由"秋燥"所致。
它进入人体，就如同把人架在火上烤，会把体内的津液蒸发掉，从而使身体变成干燥。
这也是为什么一到秋天，孩子就会出现皮肤干痒、嘴巴脱皮、喜欢舔嘴唇、口干舌燥、长倒刺等等情况。
"鼻为肺之窍"，燥邪通常从孩子的口鼻入侵，一路往下攻打到肺部。而肺是最怕“燥”的，所以秋季肺的防护能力很弱，咳嗽最易高发。
01
凉燥
寒凉+干燥，多发生在深秋。现在北方已经秋高气爽，陆续进入凉燥了，所以北方的宝妈们要多加注意哦~
1这个阶段的症状？
咳嗽：干咳，没什么痰，打喷嚏。头疼，发热，不出什么汗
其他症状：鼻子干干的，没什么鼻涕，鼻涕，舌头淡红，嗓子干痒。
2如何干预？
吃——滋阴、祛寒食疗
很多人错误地以为，对付干燥，用滋润的方法就可以了。不是这样的，对付凉燥，除了滋阴润燥，我们还需给孩子祛寒。
食疗推荐——芝麻甜杏茶
黑芝麻g、甜杏仁20g、白糖、蜂蜜各20g
将黑芝麻炒熟研末，甜杏仁捣烂成泥与白糖和匀后隔水蒸1-2小时
放温后，加入蜂蜜搅拌均匀即可
孩子1天分2次喝，连喝2-3天就可以了。
黑芝麻味甘、性平，有滋补肝肾、润五脏的作用；而甜杏仁味甘、性平，能润肺、平喘，止咳。
02
温燥
温燥的特点：是热+干燥，在初秋更常见，现在的南方不少地区还是处于温燥状态。
1这个阶段的症状？
咳嗽：常常干咳，少量痰、粘稠的*痰、难咳出来
其他症状：舌头红、喜欢喝凉水、心烦怕热、大便干、鼻子嗓子干。
2如何干预？
温燥，那在调理上我们主要是清热、润肺、止咳。
这里可以同我们上述的风热咳嗽食疗——川贝蒸雪梨
梨味甘、性凉；川贝味苦、性微寒；入肺、胃经，它们2个都有生津润肺、清热化痰的作用。对于温燥引起的咳嗽，特别适合。特别提醒：希望学医职用的文章能让你学习到中医知识，并为每日的生活带来正能量。文章中分享的方子、灸疗方案、手法等一定要在专业医师指导下使用哦！
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