今日推荐（一）
葱豉葛根汤
材料：
葱白80克，淡豆豉15克，葛根克，食盐适量。
做法：
（1）葱白切段，淡豆豉用纱布装包，葛根切块。（2）所有食材一起放入瓦煲，加清水毫升，大火沸腾后转小火煲30分钟，最后浓煎剩1碗左右。专家点评：
葱白性温味辛，有发汗解表、散寒通阳的功效。淡豆豉性平味甘苦，有解表除烦的作用。葛根性凉味辛，能解肌清热。所有食材合用，起到解表驱邪，清热解肌的功效。近期气温寒热不定，最易外感风寒湿邪，其症状初起为微恶风寒、流涕喷嚏、咽喉痛等，出现此类不适的人群及时食用本药膳，可以起到辅助防治的功效。
小贴士：
（1）如一家人饮用，分量可以按比例增加。（2）本药膳仅为预防保健用，如已有感冒不适，请及早就诊。今日推荐（二）
豆芽香菇番茄汤材料：
*豆芽克，干香菇10个，西红柿2个，西芹1条，胡椒粉、花生油、食盐适量。做法：
（1）*豆芽、西红柿洗净，干香菇清水发泡，西芹切小段。（2）热油起锅，爆炒*豆芽、西芹，加适量清水，放入香菇、西红柿，大火烧开后转小火煮45分钟，调味即可。专家点评：
中医认为，*豆芽、西芹具有清热利湿的功效，而香菇、番茄有健脾胃的作用，三者相配以达到健脾消滞的目的，且味道清香淡雅，是解腻健脾胃的佳品。如果你想加入阿佘靓汤粉丝大家庭，了解更多时令养生小知识，请扫码或者长按识别即可添加阿佘靓汤小编