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提个醒｜孩子喝“葱白水”能防感冒？
生活圈｜吃醋易致骨质疏松？
最近气温骤降，让不少家长“如临大敌”，总觉得孩子穿得少，会不会冻着，生病了可是很头疼的事。
于是有网友分享了自己的防感冒妙招：葱白水。将红枣、大葱、生姜、洋葱切片后放入锅中，倒入清水，大火煮开后继续煮30分钟，让孩子喝下，便可以有效预防感冒。
通过网络查询，不难发现，有许多宝妈都将“葱白水”视作“育儿神器”，不仅能防感冒，还能治鼻塞、头疼、流鼻涕，关键是小月龄的宝宝也能用。
那么，这样的“网红配方”真的有效吗？
先了解什么是感冒？从中医角度来说，感冒通常分为风热感冒与风寒感冒。
风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。通俗说就是我们常说的着凉感冒。
风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。风热感冒是外感风热所致。
葱白水，实际上只对早期的风寒感冒有用。假如孩子患上的是风热感冒，乱用葱白水只会“火上浇油”，加重孩子的上火症状。
因此，根据症状分清孩子的感冒类型就显得尤为重要。
怎么区分风寒感冒和风热感冒？看鼻涕
当孩子感冒时，一般都会流鼻涕的，如果是流着清鼻涕，说明一般是风寒感冒；如果鼻涕比较浓，还有些发*，说明是风热感冒了。
看痰的颜色
一般感冒咳嗽都有痰，若孩子的痰比较稀白，说明是风寒感冒；若咳嗽有浓痰，比较*稠，说明是风热感冒导致。
看嗓子疼
一般来说，风寒感冒嗓子不会疼，只是干咳，但没有红肿等情况；如果是嗓子比较疼，有红肿、咽东西疼的情况，就说明是风热感冒了。
看是否口干
如果感冒了口不干，说明是风寒感冒；如果口干舌燥的，孩子总想喝水，总觉得口渴，说明是风热感冒。
看怕冷的程度
一般来说，风寒感冒会比较明显的怕冷，体温升高；而风热感冒怕冷没有那么明显，或者不会怕冷。但是小孩表现不出来，要多注意观察。
预防感冒做好这几点在日常生活中，我们应该如何预防小儿秋冬感冒呢？如何为孩子提供饮食起居呢？
1穿衣及时增减秋冬季节，早晚气温比中午要低，不少家长早上给孩子裹得里三层外三层，到了中午却不知道及时脱掉，导致孩子出汗捂在里面，冷风一吹，反而更容易受凉。
“想要小儿安，三分饥和寒”，没有必要给孩子穿的过多，其实，通过几个小细节就可以来判断孩子穿的够不够：
摸颈背部：可以将手掌从孩子后衣领伸入，摸宝宝的后颈和背心处，感觉皮肤温暖干燥，表示穿衣合适；如果潮湿有汗，说明穿多了，应该减少衣物；如果感觉寒凉，就要及时添衣。测试时，要注意大人的手掌应温暖干燥，以免对宝宝造成刺激。
摸锁骨：如果锁骨上窝处是温热干燥的，说明衣服穿得刚刚好。反之则是衣服穿的少，应及时的给孩子加衣服。
2注意环境卫生开窗通风，养成良好个人卫生习惯。
3生活注意在生活上注意，规律生活、适量运动，保证孩子充足睡眠；合理膳食，荤素搭配；保持孩子愉悦的心情。
记住“四大手法”开天门
天门，也叫攒竹，或是天庭，也就是两眉中点到前发际的那条直线，用两手拇指沿着这条直线交替推次就可以了。
推坎宫
这也是在眉眼位置做文章，从眉心到两侧眉稍所成的横线就叫坎宫。具体推法为：用两拇指指腹从眉心向两侧眉梢分向快速推动次。
揉太阳
两眉后凹陷处为太阳穴，可用两拇指或中指指尖在眉后凹陷处揉动次。
揉耳后高骨
这种手法是用两个拇指或两个中指指尖在耳后乳突（隆起的高骨）下方的凹陷处按揉50次。
吃醋易致骨质疏松？
骨质疏松是常见的骨骼性疾病，以骨量减少、骨组织结构破坏为特征，骨骼变得脆弱，易发生骨折。在多数成年人中，尤以绝经后妇女为主，骨密度会随年龄逐渐下降，骨质疏松症的患者，骨量流失速度更会加快。
单纯补钙难预防骨质疏松很多人都知道预防骨质疏松需要补钙，但往往会陷入两个误区：一是认为只要吃钙片就可以了；二是把骨质疏松的治疗简单等同于吃钙片。
骨质疏松可由多种因素引起，钙沉积不足只是其中一个环节。单纯增加其中一个环节的供给，到一定程度后就是无效供给。所以，治疗骨质疏松症，仅靠单纯补钙是不够的，而是应该综合治疗，包括提高骨量、增强骨强度和预防骨折等。
运动晒太阳是重要预防手段什么样的人容易患骨质疏松症呢？绝经后女性、脆性骨折家族史，以及体力活动少、吸烟、过量饮酒、饮过多含咖啡因的饮料等不健康生活方式的人群，都会增加骨质疏松的风险。值得注意的是，影响骨代谢的疾病和药物，也会使患者的骨质疏松风险增高。
值得强调的是，骨质疏松症是可防可治的，尽早预防可以避免骨质疏松及其骨折。
适量运动
要做到科学防治骨质疏松症，运动比单纯补钙更重要。经常运动可增加骨骼承受的应力，同时增加肌肉的力量，有利于骨骼的生长，可获得较高的骨峰值量和较好的骨质量。
运动量要符合个人实际情况。对于整天坐办公室的人来说，哪怕能坚持每天多走一段路、多爬一次楼，对骨骼的健康也是有益的。
多晒太阳
晒太阳接受阳光中紫外线照射，可使人体皮肤产生维生素D，而维生素D是骨骼代谢中必不可少的物质，可以促进钙在肠道中吸收，从而使摄入的钙更有效地吸收，有利于骨钙的沉积。
所以，人们每天平均应有30分钟的光照时间，以保证生成适量的维生素D。
戒除烟酒
吸烟和饮酒均可影响钙和维生素D的代谢，影响骨细胞的代谢及骨峰的形成；过量的咖啡因可增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收；碳酸饮料可阻止钙吸收；过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。故生活中应尽量戒烟、限酒，减少咖啡、浓茶、碳酸饮料的摄入量，避免上述不良习惯。
营养补充
有效的预防和治疗骨质疏松，健康营养的饮食是必不可少的，平时应食用富含钙和维生素D的食物。
醋有利于钙的吸收
坊间有一种说法称“吃醋可能增大骨质疏松风险”，实际上，醋能够帮助胃酸偏少的人把食物中的不溶性钙变成离子状态，有利于钙的吸收。不仅如此，陈年酿造的老醋本身含钙量还比较高。
来源：浙大儿院