冬季感冒，轻松应对
感冒是每个人都会得的病，同学们，当你们或者家人感冒的时候，是不是感觉束手无策呢?教你一招吧!中医将感冒大致分为“风寒感冒”“风热感冒”两个证型，很多人觉得，冬天患的感冒就属于风寒感冒，夏天患的感冒就属于风热感冒，这是错误的认识。风寒、风热的属性并不是因季节而定，而是根据症状表现来分。一般来讲，冬天气温低，容易受寒邪入侵，在感冒初起时风寒特征表现明显，但是风寒与风热之间是可以相互转化的。大家如果分不清证型而胡乱用食疗方法，可能只会徒增增几分“冬膘”，而起不到治疗疾病的作用。感冒的临床表现主要为鼻塞、流涕、喷嚏、头痛、恶寒、发热、全身酸楚等，那如何从这些看似雷同的症状上区分感冒的证型呢?简单来讲就是“五辨”。辨口气:患者自觉口气热或兼燥者为热;自觉口中不热不燥或凉者为寒。辨鼻气:患者自觉鼻燥，所出之气，气热者为风热，鼻无燥热感或觉凉者为风寒。辨鼻涕:鼻涕稠浊且自觉热者为风热;鼻涕易出且清稀者为风寒。辨面色:虽恶寒明显而面白唇红者为风热;面白唇青或恶寒甚者为风寒。辨小便:患者自觉小便微有热感者为风热;无热感而清长者为风寒。兵法上讲“知已知彼，百战不殆”，中医也是这样，不打无准备之仗。下面我们看看针对不同阶段的感冒，有什么好的食疗方法。感冒初起
感冒初起时，风寒、风热的区分尚不明显。病邪也只是刚刚攻破了城门，还未深入城区内大肆掠夺破坏。此时，病情较轻，我们稍微增补点援*就可以战胜敌*。这里推荐以葱白和淡豆豉入药的“葱白豆豉煲豆腐"。取葱白15克，淡豆豉10克，豆腐克。豆腐切块，加水2小碗煮开，然后加人淡豆豉煮至1碗量，随后放入切段的葱白滚煮片刻即可，最后调味食用。方中葱白味辛，性温。具有发汗解表，通达阳气的功效，主要用于外感风寒。《本草经疏》中记载葱“辛能发散，能解肌，能通上下阳气，故外来怫郁诸证，悉皆主之。”淡豆豉为豆科植物大豆的成熟种子的发酵加工品，其性味苦寒，具有解表，除烦，宣郁，解毒之功效。现代药理研究淡豆豉有发汗作用，并能健胃、助消化。此食疗方口味清淡，汤中的豆腐软嫩细腻，而且营养丰富，适宜感冒初起时食用。风寒感冒
治疗风寒感冒的关键需要发汗，中医称辛温解表，宣肺散寒。像民间常用的方法，如加盖厚被、喝姜糖水、喝姜粥、热水泡脚等，目的都是通过发汗驱除身体内的凉气。我们在食疗的时候，也应遵循这样的原则选用辛温散寒的食材。这里推荐姜糖苏叶饮。选苏叶5克，生姜3克，葱白2条，红糖10克。先将生姜、苏叶、葱白洗净后放入锅中煮沸，放入红糖搅匀即可饮用。苏叶能发散表寒，开宣肺气。《本草化义》描述紫苏叶“为发生之物。辛温能散，气薄能通，味薄发泄，专解肌发表，疗伤风伤寒”。葱白发汗解表，通达阳气。生姜也是辛温之物，其辣味可以帮助打开毛孔，将寒邪驱除出去。风热感冒
后期随着病邪的发展，风寒感冒可以转化成风热感冒，风热感冒宜用辛凉之物疏散风热，消炎祛肿。推荐食疗方为薄荷鸡蛋肉丝汤。具体制作方法是选薄荷叶克，鸡蛋2个，肉丝50克，食盐适量。先将薄荷叶放在水中浸泡10~15分钟,锅中盛水烧开，放入肉丝先滚5~10分钟，然后放入新鲜薄荷叶，同时将调散的鸡蛋倒入锅中调味食用。本方只有薄荷为主药，薄荷辛凉.有疏散风热、清利头目、利咽透疹的功效。配合着温补的鸡蛋和肉丝，非常适宜在冬季治疗风热感冒。冬天气候寒冷，人也变得懒惰起来。中医虽然主张冬季以“藏”为主，但是并不是不让运动。运动可以强脏腑、壮骨骼，提高身体免疫力，其实也是补阳气的办法。只是冬季不适宜剧烈运动，运动量和运动时间要循序渐进，以身体发热、微觉出汗为度。扫一扫