大火过后，这道菜是我男朋友最喜欢的菜，请收起来。有一部很受欢迎的电视连续剧《亲爱的热爱的》，剧中李现的智商很高，这部电视剧的原著名为《蜜汁炒鱿鱼》，你觉得这是一部美食剧吗？事实上他不是，这是一部甜蜜的爱情剧，下面的编辑想推荐“鱿鱼菜”，这道菜绝对是独一无二的，吃他不仅能提高智力，还能使皮肤白净，甚至素颜也能吸引一群人，鱿鱼维生素是绿色蔬菜的数倍，父母应该为孩子做更多的事。看看一起来。
香鱿鱼
By意外wjzlfwms
混合配料：
适量鱿鱼、柿子椒1个、洋葱半个、小米椒4个、酱油1茶匙、料酒适量、鸡精少许、姜适量、大蒜、青葱、十三香、孜然粉适量、白胡椒粉、蒸鱼豆鼓油、食用油
烹饪步骤：
1、准备洋葱、鱿鱼、青椒，洗净切成片
2、准备姜、蒜、小米、花椒，切段备用；准备一勺食用油、一勺酱油、一勺蒸鱼豆鼓油，准备十三种香料，孜然粉，白胡椒
3、将水和姜放入锅中，用大火煮沸，将鱿鱼片放入焯水中两分钟，取出并控制水备用（此鱿鱼应为粗制，细鱿鱼须为焯水30秒）
4、用火锅烧油，将姜、蒜、葱、小米、胡椒炒匀，加入鱿鱼炒匀
5、加一勺油食用，一勺酱油，翻炒均匀
6、加入青椒和洋葱，翻炒，放入适量盐、十三味香料，孜然粉，白胡椒粉，1茶匙蒸鱼豆，鼓油调味，翻炒即可
7、加入少许鸡精，翻炒均匀，取出锅内
烹饪技巧：
1、鱿鱼富含钙、磷和铁元素，有利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。2鱿鱼不仅富含人体所需的蛋白质和氨基酸，而且含有大量牛黄酸，能抑制血液中胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力。三，鱿鱼中的多肽和硒具有抗病毒和抗辐射作用。4鱿鱼的身体有两个鳃作为呼吸器官，身体分为头、非常短的脖子和躯干。他的营养价值很高，是名贵的海鲜。5优质鱿鱼：新鲜鱿鱼完整，粉红色，有光泽，体表稍白霜，脂肪，半透明，背部不发红。鱼头与身体紧密相连，不易折断。优质鱿鱼肉不太厚，在光照下不透明太韧。把薄膜压在鱼身上，紧实，有弹性。
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