《亲爱的热爱的》大火之后，这道菜是现男友最爱吃的，赶紧收藏。最近有一部热播的电视剧，名字叫《亲爱的热爱的》，剧中的李现智商非常的高，这部电视剧原著叫《蜜汁炒鱿鱼》，是不是以为是一部美食剧呢？其实不是的，这是一部甜甜的爱情剧，下面小编就想给大家推荐一道“鱿鱼菜”，这道菜简直是一绝，吃了不但能够提高智力还能够让皮肤变得白白净净的，即使素颜也能够迷倒一群，鱿鱼的维生素是青菜的好几倍，家长更是要多给孩子做。一起来看看吧。
口味鱿鱼
By偶然wjzlfwms
配料：
鱿鱼适量、柿子椒一个、洋葱半个、小米椒四个、酱油一勺、料酒适量、鸡精少许、姜适量、蒜适量、葱适量、十三香适量、孜然粉适量、白胡椒粉适量、蒸鱼豆鼓油一勺、耗油一勺
烹饪步骤：
1.准备洋葱，鱿鱼，青椒，洗净切块备用
2.准备姜蒜小米椒，切段备用；准备一勺耗油一勺酱油一勺蒸鱼豆鼓油，准备十三香，孜然粉，白胡椒粉
3.锅里放水加姜块，大火烧开，放入鱿鱼段，焯水二分钟捞出控干水分备用（这个鱿鱼须比较粗，细的鱿鱼须焯水三十秒就好）
4.热锅热油，爆香姜蒜葱小米椒段，放入鱿鱼爆炒均匀
5.加入一勺耗油一勺酱油，适量料酒翻炒均匀
6.加入青椒洋葱，翻炒一下，放入适量盐，十三香，孜然粉，白胡椒粉，一勺蒸鱼豆鼓油调味翻炒入味
7.加少许鸡精翻炒均匀即可出锅
烹饪小贴士：
1、鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。2、鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛*酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力。
3、鱿鱼所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。4、鱿鱼体内具有两片鳃作为呼吸器官；身体分为头部、很短的颈部和躯干部。其营养价值很高，是名贵的海产品。5、优质鱿鱼：鲜鱿鱼体形完整，呈粉红色，有光泽，体表略现白霜，肉肥厚，半透明，背部不红。鱼头与身体连接紧密，不易扯断。优质鱿鱼肉不太厚，在灯光下通透的不会太韧。按压鱼身上的膜，紧实、有弹性。
大家喜欢吃鱿鱼吗？
喜欢美食杰的文章请点赞、