大家好，我是李洁，首先祝大家新春快乐，虎年行大运!!!
今天给大家带来的知识是如何补气血，以下这4个方法对补气血很有帮助哦！
1、1周吃1-2次猪肝或动物血，每次克
高尿酸人群吃动物血，猪肝根据餐单的量来吃。两者属于蛋白质类食物。
2、每周3次红肉
红肉含铁较多，有利于造血，量根据餐单的量来吃。
3、健脾养胃
四神汤加减，需要通过舌症辨证来开方。
基础方：山药30、茯苓30、莲子30、芡实30，陈皮5克，炙甘草10克
加减：春砂仁10克（后下，最后10分钟下，这个食材比较贵）
*苔：薏米30-60克，乌梅30克（需要辨证）
4、素食人群，补充维生素B12，吃点发酵豆制品
比如腐乳、豆鼓、纳豆。缺乏VB12，易导致巨幼红细胞贫血。
减脂辅助产品——补气血两个茶方：人参多宝茶（月经期用人参桂圆红枣茶）、枸杞泡水。