吃8个苹果不如吃一个“它”，美白养颜有效果，42岁的人吃了它能变成24岁的容颜。大家好，这里是“大建美食讲堂”，今天我又来给大家分享美食啦！作为一名80后的我，小时候的童年是开心的是幸福的，但是我的小时候家里条件不是很好，记得有当时一个月才能吃的上一顿肉，那个时候还住的是平房，院子里面有一小块地，妈妈就在院子里面种各种的蔬菜，印象最深的就是妈妈种了好多的土豆，到丰收的时候我就帮忙去挖出来，每次都能挖很多，然后储存起来准备以后吃，那个时候土豆吃着真香，尤其是放在灶坑旁边烤着吃，想想那个时候的时光真是苦中有甜。今天我要用我儿时吃过的土豆做一道美食，但是做法肯定是跟我小时候不一样啦！土豆富含的营养成分非常的多，而且8个苹果的维生素C是一个土豆的含量，一个土豆的B族维生素含量是4个苹果的，而且土豆中的钾含量是所有蔬菜中的第一，土豆中还有大量的碳水化合物，经常吃它还能给我们身体补充足够的热量，它还是碱性食材，能降低脂肪和降低糖，它中和我们人体中的酸碱含量还能美容，小时候只知道土豆好吃，便宜，现在才知道土豆原来还有这么多的神奇效果，接下来我就要跟大家分享一下土豆的不一样的做法，保证好吃到流口水喔，快跟我来学习一下吧！需要准备的食材和调料：土豆3个、蒸鱼鼓油20毫升、蒜2瓣、食用盐适量、醋5毫升、小葱适量、食用油适量、米酒适量、蚝油适量制作方法和步骤：将土豆去皮以后用清水洗干净，然后切小块。用料理机或者破壁机将土豆块打碎成泥，然后将土豆泥倒入碗中，加入适量的食用盐和耗油然后均匀搅拌。用一个小勺子将土豆泥团成一个大小合适的圆子，然后放在盘子中，准备一个蒸锅，锅中倒入适量的清水，用中火蒸15分钟，关火以后焖1分钟。接下来我们用蒸土豆的时间来制作料汁，准备一个小碗，将蒜切成末加入适量的辣椒酱，倒入蒸鱼豆鼓油、醋、米酒和适量的葱花，将烧热的食用油倒入碗中，然后均匀搅拌。这个时候土豆圆子也蒸好了，端出来。将刚才制作好的料汁撒在土豆圆子上面即可，土豆不一样的吃法，朋友们赶紧尝试一下吧，超级好吃喔。小贴士：1、调料我没有给出具体的用量，因为个人口味不一样，可是适量的添加。2、因为土豆中有碳水化合物，可以当做主食来吃，所以可是适当的少吃一些米饭。如果您看到这里，请给我一个
