治疗白癜风权威医院 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/schedule/“父母爱子，为之计深远”。即便在物质生活逐渐丰富完备的这个时代，中老年人对待子女疼爱有加“挥金如土”，可对待自个却扣扣索索，十分节俭。这在饮食方面尤其明显，很多中老年朋友常常一碟小菜配馒头，就这样“对付”过去。但随着寒冬的到来，人体为抵御寒冷，能量会快速消耗，为了避免营养供应不足而带来手脚冰冷、精神萎靡等状况，我们要及时补充营养，平日里除了鸡蛋也要常吃这“5珍”，精力充沛，腿脚更有劲儿！一、红枣“每日三颗枣，医生不来找”，红枣可是大自然馈赠给我们的“珍宝”，别看小小一颗，里面蕴含着丰富的营养，中老年人冬季食用益处数不胜数。但它对牙口逐渐退化的中老年人很不友好，只好用来泡水喝。因此，若是有条件的话，不妨选择七度方益颜糕代为补充。它其中的红枣，采用保留外皮营养的同时将其与果肉一同研磨成粉末，适合中老年人体质吸收消化。七度方益颜糕淘宝旗舰店￥59购买已下架另外，七度方益颜糕惹人爱的另一个原因，是它并没有中老年人所“惧怕”的蔗糖，而是精心选用低卡的木糖醇中和味道，减糖不减甜，让您笑颜逐开轻负担。二、羊肉“冬天来碗羊肉汤，再冷也不慌”。每到寒冷的冬季，许多中老年朋友都会不禁感叹，到底是岁数大了，手脚冰凉暖都暖不热。事实上，这是因为营养流失没有及时供给所呈现出的情况，如若来碗羊肉汤，那就不一样了，让你从头暖到脚。羊肉作为冬季“热门”禽肉类，非常受大家欢迎。尤其是制作成羊肉汤，热气腾腾的不仅能暖胃暖身，还能尝到羊肉本味的鲜美。不过需要注意的是，在熬汤时，一次性加够温水，不要加凉水或中途加水，不然会影响汤底的口感。三、绿豆在很多人的刻板印象里，绿豆好似夏季“专属”，其实不然。由于冬季户外温度过低，中老年人通常都呆在家中，活动量的大幅度减少，代谢就会变缓，随之就可能导致身体多余物质无法及时排出，从而给身体带来负担。因此，冬季食用绿豆制成的三川归方青糕是很有必要的。它秉承着“以绿为清”的配料原则，不仅有绿豆，还有蒲公英、青梅等天然食材，各个食材的精华融为一体，滋养效果更佳。三川归方青糕淘宝旗舰店￥44.9购买已下架最难得的是，三川归方青糕将“绿色”理念一以贯之，连制作工艺都选择的纯手工揉制，保证营养不流失的前提下最大程度激发出各个食材的清香。一口下去，满满大自然的味道，让人们买的放心吃的更安心。四、鲈鱼鲜美有营养的鱼谁能不爱呢？但随着年龄的增长，中老年人对它却是又爱又恨。爱是想到鲜嫩的鱼肉直流口水，恨则是年龄大了怕小小一根鱼刺就要“半条命”。如若您也有这样的困扰，不如选择刺少肉多的鲈鱼。鲈鱼做起来也很简单，将新鲜处理好的鲈鱼放入姜片料酒腌制15分钟去腥，然后放入蒸锅大火10分钟即可，吃前淋上蒸鱼豆鼓与葱花，最后浇上热油，滋啦一下，听着就让人忍不住泛口水。五、黑米常言道“秋吃白，冬吃黑”，说起黑，人们往往第一个想到的是黑豆，其实黑米也是黑色食材中“佼佼者”，在古代更是皇帝饮食中的珍品，被赋予“贡米”的美称。黑米的质地偏硬常被拿来熬粥，也可以选择三川归黑豆浆粉，它其中不仅有黑米，还有“豆中之王”黑豆，营养堪称“黑色食物”中的天花板，非常适合中老年人饮用。三川归黑豆浆粉淘宝旗舰店￥59购买已下架除此之外，三川归黑豆浆粉的采用独立锯齿设计，一袋刚好冲一杯，方便中老年人拆冲，不用担心把握不好计量从而影响口感。寒冬的早晨，由一杯营养热乎的黑豆浆来开启美好的一天，真是暖身又舒心。小贴士：时间如白马过隙，一晃又到了中老年人最难捱的冬季。在此提醒中老年朋友，不要太节俭，常吃这“5珍”，身体好了才是真的省钱又省心。
