淡豆鼓

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此菜吃了十几年,第一次如此做,简单又营养 [复制链接]

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此菜吃了十几年,第一次如此做,简单又营养,1锅都不够吃

奶奶在乡下经常自己制作豆豉,豆豉制作要经过五个步骤:浸豆——蒸制——发酵——配料——封坛。想要做出精美的豆豉,这五个步骤必不可少。奶奶说每一步都比较繁琐,但是做出来的豆豉没有添加剂,健康又美味。

豆豉含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物,而且含有人体所需的多种氨基酸,还含有多种矿物质和维生素等营养物质,其特有的香气可以使人增加食欲,促进吸收。豆豉可以拿来蒸鱼,蒸鸡肉等等,也可以拿来炒菜,做出来的菜都有豆豉一股特殊的香气。今天想和大家分享一道豆豉白菜粥,早餐吃上一碗,可暖胃了!

食材:豆鼓适量,娃娃菜1颗,大米g,花生油适量,盐适量,生抽适量。

烹饪方法:

第一步:准备所有材料,豆鼓洗干净备用。

第二步:把洗干净的娃娃菜切成小段。

第三步:冷水下锅,加入适量的清水,再倒入少许花生油,按下煮饭键。等待大米煮开后,加入豆豉一起煮,用勺子多搅拌防干防止米粒粘锅。

第四步:起锅烧油,待油温七成热加入姜丝,爆香后加入娃娃菜翻炒至软加入适量的生抽和适量的盐调味。

第五步:把爆炒过的娃娃菜倒入煮好的豆豉粥里,用勺子搅拌均匀,加入适量的盐、适量的生抽喝少少许黑胡椒粉进行调味,再盖上锅盖焖3分钟左右,即可出锅。

小提示:1.喜欢喝浓稠的大米粥的朋友可以按照煮饭放水的量先把米煮熟,再多次少量地加入开水煮,煮的过程中不停搅拌。这样煮出来的粥又香又糯。

我是最茶小厨房,是一名爱美食、爱分享、爱生活的小帅锅。虽然每天都很忙碌,但是忙得很有意义。坚持每天更新美食菜谱,如果您喜欢我的美食,欢迎

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