大家好，欢迎来到小看美食分享篇。日常生活中，无论大人还是小孩，我们一旦发现缺维C就买维C去补；缺钙，就买钙片去补，等等。慢慢地养成了缺什么，就买什么药去补的习惯。
那么，为何身体出现了如此状况？其实，还是跟日常的饮食习惯有关系。只有营养均衡了，也就身体健康了。小看建议大家，尽量少吃药，饮食调理好，身体健康了比什么都重要。以下是小看分享给大家的三样关于补钙的美食，营养美味，一学就会。滑动您的手指，开始翻阅吧。
一、珍珠丸子
1、原料：
猪绞肉克，虾米15克，马蹄3个，火腿、葱末、姜末、香菜各10克，糯米50克
2、调料：
胡椒粉5克，淀粉18克，酱油15毫升，盐3克
3、制作过程：
（1）将糯米洗净，浸泡2小时，捞出沥水，放入盘中。
（2）加入淀粉拌匀并摊平；马蹄去皮洗净，拍碎。
（3）虾米泡软，剁碎；香菜去根部；火腿洗净切末。
（4）猪绞肉放入碗中，加入部分虾米粒拌至有弹性。
（5）加入葱末、姜末、剩余虾米、酱油、盐、淀粉、胡椒粉及马蹄，拌匀做成肉馅。
（6）取适量肉馅捏挤成肉丸子，再均匀粘裹糯米，分别排入垫有湿布的蒸笼。
（7）撒上火腿末，以大火蒸20分钟，取出，撒上香菜即可。
二、豆皮千层卷
1、原料：
熟豆腐皮克，葱50克，青椒适量
2、调料：
豆鼓酱适量
3、制作过程：
（1）将熟豆腐皮切片；葱洗净，切段。
（2）将青椒去蒂洗净，分别切圈、切丝。
（3）将葱段、青椒丝用豆腐皮包裹，做成豆腐皮卷，
（4）再将青椒圈套在豆腐皮卷上，摆好盘。
（5）配以豆鼓酱食用即可。
三、豆干白菜包
1、原料：
豆干50克，白菜克，面团克
2、调料：
盐3克，鸡精2克，姜15克
3、制作过程：
（1）白菜洗净切末；豆干切碎；姜去皮切末。
（2）白菜加入豆干、姜、盐和鸡精拌匀。
（3）面团揉匀成长条，下剂按扁，擀成薄面皮。
（4）将馅料放面皮中，捏成提花生坯。
（5）生坯放置醒发1小时后，入锅中蒸熟。
以上三样美食的做法，大家学会了吗？有时间的家人们一定要去学着做做看。今天的美食分享已结束，咱们下期再见。若感觉此文对您有帮助，记得转发和收藏哈，有什么个人见解，也记得留言，小看收到后会第一时间回复大家。
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