北京白癜风医院哪家最专业 https://yyk.39.net/hospital/89ac7_knowledges.html肾，位于腰部，左右各一，有“腰者肾之府”之称。
肾的生理功能是藏精，主水，纳气。主骨生髓通脑，其华在发，开窍于耳及二阴。不注意对肾脏的补益保护，容易出现精气不旺、气喘、水肿、脑力不足、骨质痿弱等问题。
下面向亲们推荐几款养肾药膳。记得挑选适合自己体质的哦。
牛骨熟地*汤
牛骨克，熟地*60克，江珧柱30克，老姜、葱各10克，料酒10毫升，盐、味精各3克，胡椒粉适量。
1、牛骨洗净、斩件，入沸水锅中氽去血水，捞出沥水；熟地*洗净、切片；江珧柱洗净、浸软、撕开；老姜、葱洗净，姜切片，葱切段。
2、把牛骨、熟地*、江珧柱、老姜、葱、料酒一齐放入锅内，加水适量，武火煮沸后改用文火煮3至4小时，调入盐、味精、胡椒粉即可。
适量食用
滋阴益肾，养血强筋。尤适用于精血亏虚、面色萎*、精神不振、肢体倦怠、腰膝乏力者。
肾病有实邪者不宜饮用本汤。
苁蓉羊腰子羹
肉苁蓉30克，羊腰子2个，盐、味精各3克，老姜、葱各10克，料酒10毫升，生粉6克，胡椒粉适量。
1、将肉苁蓉用酒浸1夜，去皱皮，切细；羊腰子切开去脂膜，洗净切粒，加入盐、料酒、生粉腌匀；葱去须洗净切葱花；姜切粒。
2、把肉苁蓉放入锅内，加水适量，煎半小时，放入羊腰子烧沸，下入姜粒、葱花、盐、料酒、胡椒粉、味精调味，勾入生粉成稠状，即可食用。
适量空腹食用或佐餐。
补肾益精壮阳。适用于肾虚者，症见面色无华、腰膝冷痛、耳鸣、夜多小便、筋骨无力、或阳痿遗精、或不孕等人群食用。
肉苁蓉味甘、酸、咸，温，归肾、大肠经，能补肾、益精、润燥、滑肠。《日华子本草》称其能“治男绝阳不兴，女绝阴不产，润五脏。”羊腰子味甘，温，归肾经，有补肾气、益精髓功效。二者同烹，有补肾、益精、壮阳作用。
何首乌蒸鲫鱼
何首乌20克，淡豆豉30克，鲫鱼克，白糖30克，料酒适量。
1、将何首乌洗净；鲫鱼去鳞及内脏，放入蒸盘内，在鲫鱼上洒上何首乌、淡豆豉、料酒、白糖。
2、将鱼置武火上蒸20分钟即成。
每日2次，每次克，佐餐食用。
滋肾健脾、利湿消肿。适用于肾虚腰痛，须发早白等症。
无特殊禁忌。
何首乌味苦、甘、涩，微温，能补肝、益肾、养血、袪风。《滇南本草》说它能“涩精、坚肾气。”淡豆豉味苦、寒，归肺、胃经，能宣郁解毒。鲫鱼味甘、平，归脾、胃、大肠经，能健脾利湿。白糖调味。以上药食蒸食，有滋肾健脾作用。也宜正常人四季补肾食用。
洋参枸杞子饮
西洋参6克，枸杞子30克，白糖30克。
1、将西洋参润透，切片；枸杞子去杂质，洗净。
2、将两味药物放入锅内，加水。用武火烧沸后改用文火煎熬40分钟，加入白糖搅拌均匀即可食用。
代茶饮用。
补肾益气。
胃有寒湿者慎食。
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