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为了您和宝宝的膳食营养,来记记新知识吧 [复制链接]

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新手妈妈们是否还在为如何保证宝宝的营养健康饮食而烦恼呢?我们在幼儿的膳食制定过程中,应注重幼儿的膳食分析,是保证幼儿的营养平衡,促进其健康成长,由此可见,幼儿膳食分析是何等重要。比如宝宝的舌苔已经很*腻了,明显的积食化热,宝妈还在给吃羊肉或者不好消化的糯米类食物;或者是每天就给孩子吃一样的食物。小孩子正处于长身体的时候,身体需要的营养很多,如果摄入不到充足的营养,就会影响生长发育,家长们应该要尽量多元化的准备食物种类。

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今天主要是给大家介绍一下我们平时吃的食物的性味和功效,另外还有食潜案例,内容仅供参考哟。小麦:甘、凉,芥心除烦、利尿止渴。大米:甘、平,健身养胃、止咳除烦。摇米:甘、微温,暖脾胃、补中益气、缩便。玉米:甘、平,调中和胃、降浊利尿花生:甘、平,润肺止咳、止血和胃、利尿、催乳。*豆:甘、平,健脾益气、补养气血麻油:甘、凉,润燥通便、解毒生肌。豌豆:甘、平,益气和中、解疮毒、通利小便白菜:甘、凉,清热除燥、解渴利尿、通利肠胃萝卜:辛、甘、凉,消食顺气、醒酒化痰、润肤少咳、通利小便韭菜:辛、温,温中下气、行血除湿、补肾壮阳鸭肉:甘、微寒,滋阴补虚、养血健身鸡肉:甘、温、补血、养五脏、填精髓、强筋骨、润肌肤枣:甘、平,性温,补中益气、养血安神西瓜:甘、凉,生津止渴、清热祛暑。柿子:甘、涩,性寒,清热止渴、润心肺、开胃消痰、涩肠止血。

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早上红菜+杏仁+大枣(6颗)+核桃(2颗)+马蹄(6颖)打成糊糊

中午药膳汤木耳+香菇肉片小米+红米+白米饭

点心苹果泥桂花乌梅水晚餐淡豆豉豆腐核桃葱白煮粥青菜蒜泥海带9火麻仁白菜汤钙镁片一块鸡肉早上杏仁+无花果5+大枣24马蹄+小米+芝麻丸,打成糊中午灵芝+金蝉花炖筒骨菠菜碎肉糊煮山药片小米+紫米+白米饭点心自制羊奶粉酸奶+黑芝麻粉早上杏仁+蓝梅+大枣2+无花果2+亚麻籽,打成糊中午鸡肉藕碎丸子芹菜白萝卜蒸饭

早上昆布海带*豆汤煮出后+糙米+葱麦+核桃2打中午炖*善+马兰汤红米+白米红苋菜+草菇+肉沫四李豆下午苹果早上自打椰浆+核桃2+大枣5+银耳+柴花菜,打糊糊

中午薏仁+乌梅+裙带菜骨头汤胡萝卜+莴笋+猪肉丝红薯克

点心羊奶粉酸奶晚上绿豆稀饭时蔬

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