今日（6月21日）迎来夏至节气，
夏至是二十四节气中第十个节气，
自太阳*经达90°时始。
这天太阳直射北回归线，
是北半球一年中白昼最长、
黑夜最短的一天。
夏至之后
标志着盛夏的到来
高温酷暑天气时常出现
这也一年中阳气最盛的时节
女性如何抓住养生的*金时机
提升身体素质
增强免疫力？
防贪凉——戒寒凉
不可过食寒凉，而从阴阳学角度讲，夏月伏阴在内，饮食不可过寒，如《颐身集》载：“夏季心旺肾衰，虽天热不宜吃冷淘冰雪、蜜水、凉粉、冷粥。饱腹受寒，必起霍乱。
晚睡早起——戒烟
为顺应自然界阴阳盛衰的变化，夏至时宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足，尽量保证每天睡眠时间不少于7h合理安排午休，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。
防漏尿——肌肉锻炼
30多岁的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时，会有不同程度的漏尿，而其中最主要的原因就是分娩时引起的肌肉功能衰退。帮助生产的阴道肌肉锻炼操，可以帮助产后肌肉功能的恢复。吸气—收缩肌肉—持续几秒钟—放松，如此循环，每次做10分钟，一天两次，坚持4-6周，就可以让肌肉功能恢复。
防卵巢癌——服用维生素C和维生素E
卵巢癌是死亡率较高的一种疾病，其癌变早期毫无症状，往往有临床症状时，病情已到晚期，所以其危险度不可小视。维生素C和维生素E可以帮助提高免疫力，增强抗病能力。
防经期乳房胀痛——佩戴无钢圈的胸衣
钢圈胸衣虽然能托起双乳，塑造完美胸形，却会严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，会引起疼痛。
防乳腺癌——运动
乳腺癌是发生在乳腺上皮组织的恶性肿瘤，是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的恶性肿瘤。保持一定的活动量，可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。
防膀胱炎——勤上厕所
减少患膀胱炎的方法其实很简单，只需做到勤上厕所即可。增加排尿的次数，可以减少尿道中的细菌含量，细菌减少了，膀胱炎也就不容易患了。此外，性生活之后也要马上排尿，避免细菌通过尿道进入膀胱。
防阴部疾病——阴部自检
每月1次阴部自检，可以帮助你及早发现可能出现的阴道疾病，并及早治疗。
①看白带
正常的白带应是无气味、少量半透明或白色的略显粘稠的分泌物。如果发现内裤上的痕迹是微*或绿色的脓性液体，或是血性白带、淘米水样白带，并伴有腥臭或其他异味，就该引起注意。
②看外观
是否有异常的突起或肿块。如果感觉阴部皮肤有黑斑、肿块、小白点等异常或者瘙痒，就要及时就诊。
③异味、瘙痒
可能是真菌性阴道炎或阴道滴虫病。如果在怀孕期间患上了真菌性阴道炎而不及时诊断治疗，就可能引起早产，或是影响胎儿健康。
防阴部感染过敏——透气舒适
人们每天需要呼吸新鲜空气，身体同样需要。敏感的阴部如果总是不能够透透气，细菌易滋生，一不小心，阴部感染和过敏就要来烦扰你了。
有效预防妇科病还应注意以下几点：夫妇双方都要养成良好的卫生习惯，特别要注意清洁，最好是每天清洗;不使用公共场所的浴缸、浴巾等卫生洁具;洗衣服时不要将袜子和短裤放在一起洗，内衣裤要放在阳光下晒干，女性洗澡宜用淋浴。
人流次数过多也是诱发妇科病的原因之一。因此应避免过多的人流刮宫，要定期进行妇科病普查。一般情况下，已婚妇女最少每两年检查1次，40岁以上妇女每年检查1次。
国宾妇产温馨提醒
夏季天气炎热，是细菌最容易滋生的季节，女性朋友要定期做妇科检查，这样才能更早地发现疾病，以便及早治疗，这样不仅可以降低治疗难度，而且还节约了治疗费用，为呵护山城女性健康，医院特推出夏季健康关爱感恩回馈活动。
预约方式：
1、
