哎呀呀这些天大家是不是吃瓜吃到饱？
Wzw在微博上官宣，带着男友出席活动，这个谜被我猜到了，原来他们是真的啊！
我就说确认了眼神，错不了滴。
有人对他们羞涩的相识感兴趣吗？点我能看见哦：未婚有子也挡不住曲筱绡的少女特质，这对30+的恋爱也太甜了！
▽
还有绮绮子疑似也找了小男友，暗戳戳的秀着甜蜜。
夏天要来了，大家都在春天种下了种子，夏天就要收获一树的蜜。
也有不要命狂作的，为了减肥，12天只喝水，36天瘦了25斤的周W彤。
在媒体上分享她“正经减肥日记”后，因为极端的减肥方式登上热搜。
▽
鉴于很多人都会效仿女明星的变美方式，为了杜绝这种不健康的减肥理念，跟着她也被各路媒体拉出来受“刑”：
这样教大家搞坏自己身体真的好吗？
她的减肥秘籍我看了，先是佩服，不吃饭只喝水，别说坚持12天，1天就得打人，而且她还能每天跳舞运动2小时，面对自己完全做不到的事，只能佩服。
▽
然后是疑惑。
咦明星们减肥考虑的非常多，不光要瘦，还要照顾到皮肤和精力，他们每天那么忙，不摄入营养，难道用空气转换热量？
虽然把一天的计划都写出来，但肯定是有所保留的。
明星的减肥方式不是不吃饭这么简单，他们又瘦又精神的背后是有一群人在旁边监督指导的结果。
一个月前尹正直播自己减肥，我觉得这才是明星减肥的正确打开方式。
▽
△一个半月，从左边到右边，路人的地气到明星的清潋，脂肪都化为能量，颜值熊熊燃烧。
尹正在第一天的视频里说了，自己盲目瞎搞，已经断食4天了，但这么生饿又好像不得要领，于是请来私教全方位指导自己。
说是私教，其实跟贴身助理性质差不多。
不光要指导运动方法，还要给他做饭，尹正拍戏他也跟着进组，尹正应酬他在旁边告诉他哪个能吃，哪个不能吃，哪个要吃多少，更要24小时监测血糖变化、神经中枢起伏和胰岛素的分泌。
有这么一个AI一样的人在旁边，严格控制进食的每一口，吃进去的是营养还是垃圾，时刻干预监督，必要时能把你嘴直接封上。
这……比在线等神马的智能太多，产生的即时效果也非常机械且精准。
旁边坐一这样板着脸、不允许你出错的人，比心里念一百遍自律自律自律管用多了。
毕竟如果坚持不住，迎来的是别人的嘲讽失望和揶揄，比起自己在心里打卡，做不到时只对不起自己一个人，杀伤力和压力都大。
▽
刚开始尹正吃的是减脂常规餐，一水的白水煮各种菜和鸡胸肉，没油没糖没主食，连狗都会默哀的那种饭，光想想都咽不下去。
▽
以为日子就这么无限期的同款下去了，结果后面私教不光能让他吃蛋炒*瓜，还有红薯、虾、牛肉、牛肉丸、焖菜、全脂牛奶、带葡萄干的面包，竟然冷不丁还有油碟蘸！
▽
我看出来了，普通人和明星虽然长一样的肉，但跟人家明星比，普通人减的肉不光是差点钱的事，我们差的是排场啊。
吃饭有指导、运动有指导、前呼后拥为那几斤肉忙活的全职减肥状态，感觉肥肉都被阵势击退，悄咪咪的自行稀解了。
我们普通人减肥全靠一股勇猛之气，像请私教之前的尹正，不知道该吃什么，索性什么都不吃。
其实这才是最危险的。
不吃碳水化合物的有可能是外来生物，人要是不吃就是要升仙，而且对变美一点用都没有。
▽
因为不科学的节食，会使皮肤变差，*、松、暗，身上的光泽像蒙了层灰，皮肤、头发、眼睛，无一例外。
而且90％的节食后，都会严重反弹。
因为饿久了再吃，必然是报复性的，从心理上讲，痛苦累积到一定程度，势必会找机会全限宣泄。
像弹簧一样，压的越实弹得越高，越是处在饥饿状态，越容易暴饮暴食，然后反复到失去减肥意志，到时候肯定会比节食之前更胖。
请参考这位爷。
▽
这也是解释为什么说周W彤的减肥秘籍是作死不要命，36天从斤减到斤这个速度，首先就会对健康造成明显损害了。
不仅影响心血管、肾、内分泌及体温调节功能，还会影响注意力、记忆力，让人易怒和不自信。
拜托，我们普通人白天要工作，应付甲方，应付老板，平衡同事人际关系；
晚上回家还要洗衣服做饭、补给生活必需品，我们只是业余减肥，身体不好了，脾气不好了，记忆力也不行了还怎么混？
接连12天不吃东西只喝水，一天都在亏血，拿什么回天？
▽
而且不吃东西真的会死大家都知道吧，有人觉得严重了，又不是什么都不吃，还有喝水啊，呵呵，科学鉴定，不喝水不吃饭的话，差不多能活72小时,也就是3天时间吧，如果超过了72小时人的生命就会有危险。
只喝水不吃饭可以挺的久点，一般能活7天，或以上。
能活多久和个人身体素质和意志力有关系，比如有被困30天后备解救的例子，全靠强烈的求生意念在支撑。
世界上目前最高纪录，是印度的巴格特辛格(BhagatSingh)，天仅喝水的绝食抗争为最高记录。
虽说只喝水是可以活一段时间，但对身体各个脏器的损害是不可逆的，更别说表面的皮肤毛发的摧残了，里面都坏了外面能好看的了吗。
而且饿死不像抹脖子割大动脉那么快，是身体脏器的衰竭坏死，一点也不危言耸听，我们来看看不吃饭是怎么死的。
饥饿疗法第一阶段
从正常吃饭一下转折到不吃东西，一般人都挺痛苦的，尤其是断食第1天。
肚子一直咕咕咕的叫，虽然感觉自己能忍，但身体听不进去，正常的运转出现问题，身体正面临一场危机公关。
由于糖原减少，这时候血糖降低，身体只能分泌更多肾上腺素和胰高血糖素，增援减少的糖原。
▽
肾上腺素是经历刺激时产生的激素，在帮助体内血糖升高的同时，它也能使心跳与呼吸加速、血流量加大、此时的情绪也暴躁易怒，一点小事就能抓狂。
很多人都深有体会，千万别惹饿肚子没吃饭的人。
这时候配合强度较大的运动，会快速减重，减重的原因是出现快速丢失水分的过程，肥肉一丁点也没受影响。
饥饿疗法第二阶段
断食2-3天比第1天感受好一点，至少肚子不咕咕咕的叫了。
这是因为体内糖原被耗尽了，说白了，就是饿晕了，人昏昏沉沉，四肢无力。
这时候身体为了支撑下去，开始启用脂肪发电。
燃烧脂肪产生热量按说是减肥正解，但有个问题，脂肪在分解过程中，会产生“酮体”。
用酮体作为代偿性能量，燃脂效率会比较快，所以会出现快速丢脂。
但酮体是为大脑供电的，现在被挪用公款，大脑就出现亏空了。
大脑出现亏空就有点“傻”了，晕晕乎乎逻辑短路不知所以。
▽
但由于缺乏营养，体内细胞不够用，身体开始维修整顿那些活性不强的细胞，这时候人的皮肤会看起来比之前好。
这时候已经是断食最好的状态了，如果贪心不回头继续作死，这便是挂之前最美的时刻了。
所以很多断食辟谷疗法都是3天极限，也是有科学根据的。
饥饿疗法第三阶段
体内脂肪越来越少，身体接下来用什么做能量呢，轮到蛋白质了。
但蛋白质是组成肌肉和骨骼的，把它拿来补缺，肌肉骨骼就只能衰退了。
这段时间水分、肌肉、脂肪都在大量下降，但同时机体储备的维生素、微量元素也会大量丢失。
饥饿疗法第四阶段
断食10天后，蛋白质消耗的差不多了，那可是形成生命的基本物质啊。
少了它的供给，作为人体构成原材料的细胞就会衰弱，死的死残的残，免疫力低下，小感冒会引发并发症，被蚊子咬一口可能会得传染病。
这时候身体是直接消耗机体储备运行的，由于机体没有足够的能量，会对甲状腺功能、性腺功能，以及垂体功能都会产生一些非常不好的影响，极其容易产生神经性厌食、贪食症。
这时候人也瘦的跟一把柴火一样了，这时候已经不是减肥是自杀了。
▽
其实断食到2-4周时，一般人就有生命危险了。
这时候就是在拼脂肪和肌肉的储备量了，全身各大激素几乎都发生了较大的波动。
而且维生素的减少会引发各种想不到的症状，比如视力下降，但大部分都活不到那时候就进icu了。
饥饿疗法第五阶段
如果断食1个月还没死，不知道是幸运还是不幸。
肌肉已经被分解，身体如果找不到能量来源，从脑开始出现一系列的器官衰竭。
其中肾心肝脑和生殖系统受到的危害更大，而且这种危害是终生的。
你想想，一个瘦的跟非洲难民一样的人，还有一个迟钝的大脑，一肚子随时就罢工的脏器，生命到这时候还谈什么美？
▽
减肥年年说，真理就很简单：少吃，多动。
从决定减肥到减肥成功是个很漫长的过程，肉不是一天吃上来的，也不可能一天减下去。
减肥中最难的一步是摧毁了旧有的进食体系，建立一套新的进食体系，比如从每天吃10分饱到吃7分饱的适应过程，如果没有过渡期，真的很痛苦。
但我们可以把这个过程放慢，从10到9到8这样递减，痛苦被分解，不知不觉新的体系建立，并持之以恒的保持下去，减肥不到身体完全接受新体系并维持，都不能叫成功。
▽
生命这么长，没必要一个灵机一动就顾头不顾腚了。
像明星这种全职激进并没有过渡的减肥方法还是看看算了，干嘛跟自己过不去，匀匀乎乎的进行一项和身体妥协并彼此适应的活动，最后用心理支配生理并取得意志上的胜利，难道不温柔吗。
再说了，遇到实在难缠的肉，手动拿掉不更直接，怕疼还有冷热不同的仪器，躺着也能瘦，难道不香吗？
▽
最后大喊一句：想看啥，跟我说！
■Over■
霓虹小小酱
专注日本医美医疗
名医名院合作信息对称公开
价格透明合理服务专业贴心
▏微博：
summer夏小小小
▏
日本医美▏医美资讯▏日本医疗
健康体检▏专业翻译
点击查看往期经典内容
整形到底要花多少钱？国内公立、私立及日本整容价格对比
只要脸整的好就能出道啦？这几个人的脸是怎么做到偶像级别的？
鼻基底
如果你的脸长成这样，千万不要急着隆鼻！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
