失眠将会对身体有很大损伤。失眠通常源于哪些不良生活习惯？又有什么小妙招可以帮助改善呢？失眠能引起许多慢性病，生活中出现身心疲惫、免疫力下降、记忆力下降、高血压、注意力不集中、反应迟钝等情况，这些是失眠常见的症状。病情严重还会得抑郁症。
睡眠不好，要改掉这些习惯
吃完东西就上床
吃完东西就上床有很多坏处，失眠、增重、胰岛素和胆固醇升高。喝酒产生困意
喝少量酒可能有助于睡眠，但喝太多产生刺激，没有镇静作用，酒精还会干扰休息。
睡眠恐惧
太想入睡造成心理压力会激发身体应激反应，包括血压升高、心率加快、大脑活动增多，进一步增加无法入睡的焦虑。睡够了也想多睡会
对于受失眠折磨的人来说，睡6小时可能是更现实的目标，勉强要多睡会，无形中给自己制造压力，导致入睡困难。
解决方法
睡不着或入睡困难，炒栀子10克、淡豆鼓20克、淡竹叶10克煮水喝，有清心安神作用。
做梦多，琥珀6克、珍珠粉6克打粉喝，镇静、稳定心神作用，早醒，酸枣仁10克、龙眼肉10克、百合15克煮粥或煮水，有养血宁心作用。
茂名国医堂中医馆是一所集传统中医诊疗、养生保健、康复理疗等服务于一体的中医特色中医馆，医馆占地面积平方米。名医汇聚，医院院长全权、五官科专家袁昌华、门诊部主任知名老中医吕新及梁钜儒、吴康平、等多位省、市名老中医坐诊。他们从医几十年，在中医内、儿、妇科，疑难杂症、养生调理和特色专科领域积累了丰富的诊疗经验。以维护人体健康，远离抗生素，健康长寿为目标，存心利济，务真务正，秉承“精诚、精术、好医、好方、好药”的服务宗旨，药材地道，价格实惠。国医堂特聘资深中药师，严格把关每一味药材，切割、碾磨、煎煮拿捏得当，恰到火侯，保证了药材的地道和纯正。
为我市广大市民提供本真、贴心的中医诊疗服务，融治病养生于一体，为您的健康保驾护航！上善若水，厚德载医！茂名国医堂中医馆还原生命健康本色！
停车提示：医馆后院可以停车及嘉燕酒店停车场均可停车，嘉燕酒店停车场凭小票免费停车！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
