春季白癜风治疗 http://m.39.net/pf/a_6210228.html今天我想讲的书叫做《人生十二法则》。
我先给大家预警一下，这本书并不像是之前分享的，而是一本自我帮助类的大众读物。
讲这本书之前我也曾经犹豫过。因为它的作者JordanPeterson可以说是现在?方最有影响力，也是最有争议的知识分子之一。爱他的人对他五体投地，恨他的人对他咬牙切?。有人说近年来，能把?方思想和社会上的矛盾和撕裂赤裸裸呈现出来的人，除了特朗普，就是JordanPeterson了。
但是今天呢，我想说的和Peterson这个人在*治和社会议题上的观点无关，而想聊聊他的一本畅销书，《人生十二法则》。
这本书按分类应该算是一本“self-help”，也就是自我帮助类的书。
在说书之前我先简单介绍一下作者。前面说过JordanPeterson是一个争议很大的学者，反对他的人给了他一个昵称，叫做“?虾教授，”意图去嘲讽他。这个外号其实和他的一个很著名的观点有关，这个观点就是《人生十二法则》的第一法则：获胜的?虾从不低头。在?虾的世界里，争夺地盘很重要，因为地盘代表了生存空间，?物资源和异性。所以?虾们经常厮杀打架，而且这种争斗还往往非常奇激烈。人们发现?虾的世界和人类的世界一样，是赢家通吃的，当一个?虾在战斗中胜利，它下一次战斗胜利的概率会大很多，而战败的?虾呢？不论它之前有多么勇猛，接下来都会失去斗志，不愿意再战，甚至大脑会彻底重构，来适应新的失败者的卑微地位。
“龙虾教授”JordanPeterson
为什么会这样呢？
研究人员发现?虾的胜败双方在大脑化学状态上有很大的区别。获胜的?虾表现得张牙舞爪，是因为他们的大脑里会分泌一种神经递质叫做血清素。高浓度的血清素会激发?虾的攻击性。而失败的?虾血清素含量比较低堵，表现的畏首畏尾。
有意思的是，如果给?虾吃一些用来治疗人类抑郁症的药物，比如百忧解，就可以提高?虾神经系统中的血清素水平，重新让它充满战斗力。
?虾的存在至少已经3.5亿年了。那时候恐?还没有呢，而生物已经有了支配等级。?虾里已经分出了人生赢家组和废物点心组。两组通过战斗分出胜负，而胜负则改变了他们的神经结构——或者说改变了他们的心态，影响他们的自我认知，赢家通吃，而失败者很难振作。
这是不是很像是人类社会，失败的人就像是战败的?虾一样，会感觉到威胁，受伤，脆弱。如果情况毫无起色，就会陷入?期的抑郁，自我评价极低。
Peterson认为，在每个人大脑的深层，隐藏着一个计算器，来评估你在社会中的位置和价值。这个计算机随时会观察他人对待你的方式，然后决定你的价值，为你分配地位。如果你身边的人认为你没有什么价值，那么这个计算器就会限制你的血清素分泌，让你自我认知变低，适应失败者的地位，也会让其他人开始欺负你。
那么Peterson对此给出了怎样的建议呢？
非常简单，就是从身体姿态上改变自己，昂首挺胸。如果你垂头丧气的话，其他人就会放大你的挫败。人像?虾一样，会根据身体姿态来评价彼此。而物理层面的挺立也可以激发精神层面的挺拔，让神经通路充满急需的血清素，有了信心，走出失败者的模式。
你听到这儿会不会特别失望，觉得前面讲了一大堆生物学和神经化学的东?，最后得出来一个这么索然无味的结论，就像很多服务行业培训也会教人昂首挺胸面带微笑。
那么让我告诉你，他前面那些生物学和神经化学的东?也未必是对的。
人类的确也像?虾一样分泌血清素，但人类的血清素作用其实是让人更心平气和，血清素水平低才会让人变得好斗。
听到这儿，你是不是就要急着给JordanPeterson差评了？
先别着急，从我自身经验，不得不承认的是，他最后给的结论至少对于我个人还是非常有效的。
他所说的人大脑内部那个势利的“计算器”确实是存在的，虽然我们都知道做人不能应该有分别心，但其实在生活中是很难做到的。我们在生活中?到他人时经常会盘算这个人的价值，对他打分。而一个人如果自我评价很低，那么难免会有人利用这一点，来进行所谓“PUA。”，这种事无论是感情中还是职场里都挺普遍，只是程度不同。有些人未必是想从压制另一个人身上获得什么好处，而仅仅是享受压制的快乐。我们不能否认，压制确实是有快乐的。
我最早对这一点有感触，是我?春期时参加一些电视节目的录制，能很明显地感觉到某种气场上的对抗，一种一定要战胜其他人的氛围。
这种对抗有时候未必出于人的胜负欲，而是因为有限的镜头资源。
我前几年录一个节目，当时是去一个小学给几十个小学生讲课，然后我发现这些小学生在第一个上午结束之后就被导演分成了1组和2组，我问导演分别代表什么，他说1组是带?的，2组是不带?的。
1组就是更爱表现，显得更自信的一组，2组就是不太爱发言的，个性没有那么突出的，沦为群演，说的话也不会被镜头收录下来。
我当时真的觉得太残酷了，因为一个沉默的小朋友很可能是慢热或者早熟的，但就这么轻率地凭借第一印象被划分，成了布景板。
我现在偶尔看自己过去的视频，包括大学的时候去采访别人的节目，真的很想冲进镜头里拍拍自己，让自己挺起胸膛。
很多时候对方的不屑一顾甚至是非常明显的，会在我提出质疑的时候说:“你懂什么？”或者是“你问你爸妈就知道了。”每次我一感受到这种轻视，我就会很明显地怯了起来，气场越发小，觉得自己只要降低自己的攻击性，对方就会心生怜悯，但这种方式没有一次奏效，没有一次。
所以我一度非常困扰，如何不在气场上落败，如何不被对方轻视呢？
后来我想了一个方式，这个方式非常简单，而且从我最近几次演练来看很成功。那就是：声音比对方大。现在我公开演讲或者接受采访的声音越来越大，有时候甚至感觉在跟一个半聋的人对话。但这种方式真的非常管用，因为当我声音变大之后，我的语速自然就会变慢变沉稳，而且说的时候脑子里会更多地斟酌，强迫自己在表达的时候更认真。而不是想着我反正声音小，快速混过就可以了。
另外，我还会直视交谈者的双眼。
当然，这一招并不新鲜，我看到Peterson在一个讲如何克服社交恐惧的视频里也讲过这一点。他说我们进入到一个陌生场合的时候，总是会很紧张，不断地想：我是不是很蠢？我是不是挺难看的？我好讨厌我自己？我为什么要来了？我是谁我在哪儿，我什么时候能走？
我们开始不断地自我
