???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????重要提醒：
饮食：多吃暖胃食物
在饮食方面，营养专家建议吃一些暖胃的食物，例如小米粥、糯米、羊肉、狗肉、老姜、黑豆、大枣等，因胃酸而引起胃部不适的，要少吃点玉米面、韭菜、土豆、豆类等，因为这些食物容易引起胃部的胀痛，同时也应禁食浓缩肉汤以及酸性食物，如乳类、淀粉等，并控制食盐的食用量，而在胃酸分泌减少的时候，饮食调整则正好相反。冬天天气本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大。在这个时候吃的话容易直接刺激胃部，使得它不正常的收缩，轻则引起食欲不振，重则还可能会导致呕吐、抵抗力降低等等。同理，辛辣的食物一样是具有强刺激性的，大量食用容易导致急性胃炎的发生。
对于工作繁忙的职业而言，规律饮食才是重点，很多时候他们会忙得忘记吃饭，或者即使很饿也无法去吃饭，长此以往，对身体、对胃都不好。尤其是在冬季，胃部很容易发病，如果再不能饮食规律的话，就更容易引起胃酸分泌异常，加重胃部的负担。
健康：预防感冒是热点
冬季防感冒是大家
孙医生建议大家，腰部是“重灾区”，避免受寒，裤子要穿暖。有咽炎、扁桃体炎要积极治疗，避免过度疲劳。盐要少吃，肉要少吃，以保护肾功能，不吃有毒食物等。冬季感冒或支气管炎易转为肺炎，所以要避免受寒及过度疲劳。多吃萝卜、白菜，因为冬天常吃肉，易生痰，所以冬天“多吃萝卜白菜姜，不劳医生开药方”。
生活：穿衣运动适可而止
在穿衣方面，并非穿得越多越好，冬季外面气温很低，有人害怕受冻感冒，往往穿上厚厚的衣服，不但影响美观和身体活动，更容易出汗，结果反而更易感冒。有人怕冷，睡觉的时候甚至会穿着保暖内衣入眠，这样反而影响了血液循环，不仅睡觉不舒服，得不到充分休息，而且降低了抵抗力，增加患病的概率。
而在运动方面，专家建议不宜过分运动，要适可而止，冬季户外跑步可以选择较紧身的跑步服，保暖效果好,还可以选择穿个羽绒背心，保护内脏，别忘记戴帽子。在北京雾霾天气的时候，不建议户外运动，可以在家小范围内运动，做一做有氧操等，出门注意戴口罩。
食疗妙方
桑叶薄荷饮
原料：桑叶、菊花各6克，薄荷3克，苦竹叶15克，白糖适量，芦根8克。
做法：将芦根洗净，切成小段放容器里备用；锅内放适量水，将芦根段放入，大火烧沸5分钟；将桑叶、菊花、薄荷、苦竹叶放入煮芦根的沸水中，再煮沸5分钟，将药液倒入茶杯内，加人适量白糖调味即可。
功用解析：适用于风热感冒、咳嗽、喉燥咽痛、咳痰不爽、口渴、头痛等症，同时对肺胃燥热、口臭唇焦、小便短赤的儿童有较好的效果。夏日饮用，既可解渴，又能解暑。
豆豉姜葱汤
原料：老姜、洋葱各15克，淡豆豉10克。
做法：将全部原料、毫升清水用大火共煎20分钟。
功用解析：淡豆豉升散发汗，姜辛温发散能祛风寒，洋葱有健胃散寒、发汗祛痰的功效，还能抗衰老。三者共用对风寒感冒轻症者有治疗作用。
糯米姜葱粥
原料：糯米50克、生姜5克、葱白5根、红糖15克。
做法：将糯米洗净，用清水浸泡1小时；葱白洗净，切段；生姜洗净，切片；将泡好的糯米与姜片、适量清水一起人锅煮沸1分钟，加葱白，煮成粥；粥成后再加红糖搅匀，稍煮即可。
功用解析：生姜性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风的作用，适宜风寒感冒者食用；葱白性温，具有调节体温、促进汗液分泌的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生。
防风粥
原料：防风10克、葱白2根、大米50克。
做法：防风、葱白洗净，加水煎取汁；大米加适量水煮成粥；待粥将成时兑入药汁，煮成稀粥即可。
功用解析：风寒感冒及时服用本药粥，可起到驱邪而不伤正气的作用。风寒感冒常见于寒冷季节，症状有发热怕冷，头痛，鼻塞流涕，喉部发痒咳嗽，咳痰白而稀。
生姜粥
原料：鲜生姜10克、大米50克、红枣5颗、红糖适量。
做法：鲜生姜洗净，切成薄片或细粒，大米、红枣洗净；上述材料加水同煮为粥；待粥将成时放入适量红糖即可食用。
功用解析：大米、红枣、红糖健脾胃，益气扶正；姜辛温发散能驱风寒。本品对治疗风寒感冒有益。
雪菜鱼肉蒸豆腐
原料：雪菜50克，鱼肉克，豆腐克，盐、香油、植物油、水淀粉各适量，姜、葱各少许。
做法：将雪菜洗净，切碎；豆腐洗净切成厚片；鱼肉切成片，加盐稍腌；葱、姜均切末；将豆腐片、鱼肉片码入碗中，撒上雪菜末，待蒸锅上汽后，放进蒸锅内蒸约10分钟；锅内放少许油，下葱末、姜末炒香，加适量水、盐，煮开后淋入香油、水淀粉勾薄芡，然后浇在蒸好的豆腐碗中即可。
功用解析：此菜比较清淡，对感冒期间出现饮食无味、胃部胀满不适者具有很好的疗效。
对症按摩要点
治疗感冒的特效穴位有大椎穴、大杼穴、风池穴、太阳穴、迎香穴、肺俞穴、肩井穴等，还可以根据不同的症状加按相应穴位。针对感冒的按摩手法需在一般手法的基础上运用点穴按摩，点穴时，力量大小适中，以患者感觉酸胀为度。根据不同的症状和证型，运用不同的手法。动作要轻柔，不可用力过猛。按摩穴位不但能增强免疫功能，而且能增强机体的各项生理功能，使机体发挥其自身的抗病能力，抵抗病毒和细菌的感染，以达到治病的目的。
按揉大椎穴
位置：颈根部，第7颈椎下缘，鼓起最明显的骨头下凹陷处。
按摩方法：用大拇指顺时针方向按揉大椎穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。
祛病功效：治疗感冒发热、怕冷、项痛等。揉按太阳穴位置：在头侧，眉梢与眼外角中间，向后约1横指的凹陷中。
按摩方法：两手中指同时着力，顺时针方向揉按太阳穴约2分钟，然后逆时针方向揉按约2分钟，以局部有酸胀感为佳。
祛病功效：治疗感冒发热、头痛头晕、目赤肿痛等。
掐揉合谷穴
位置：手背部，拇指与示指的根部交接处，肌肉最高点。
按摩方法：用拇指指腹掐揉合谷穴30次，两手交替，至局部有酸胀感为佳。
祛病功效：治疗感冒流鼻涕、头痛、牙痛、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、打嗝等。
大家都在
点击下面蓝色标题，就能阅读对应好文~
1、春天必须吃的菜是它！防高血压、降血脂……效果太好！2、补气扶正、增强免疫力代茶饮——*芪灵芝茶3、大脑最爱的食物，核桃只排第4名，第1名谁都想不到！4、红糖、冰糖、白糖的作用天差地别，千万别放错！5、春天人们最该吃的10种应季蔬菜，补充维C还去火，一定要快去买6、二月茵陈，五月蒿！这种野草是“养肝第一药”！春天吃一点，远离肝上小毛病！7、它是个“万能穴”，退烧强肺……不知道的就太可惜了！8、整天宅在家看剧刷手机，快来放松一下你的肩颈吧！9、长期高血压，这个地方就长茧！每天刮5分钟，血压奇迹般降下来10、读懂《道德经》的人，强大到可怕！11、一杯*芪水，没想到功效竟然这么强大！不看太亏了12、耳穴保健给你准备了一份大礼物（在家自学呦）14、*帝内经：决定人寿命长短的，不是吃和运动，而是“心境”15、祛湿气防疾病，艾灸这六个穴位效果好!（五禽戏视频）（放到你圈子里，朋友们会感激您）
爱国医
▲长按
