福州治疗白癜风的医院 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4429412.html现代社会随着生活节奏加快
人们感受的压力越来越大
而压力大会使人饱受失眠困扰
夏季更是失眠的高峰期
闷热天气更易让人心烦意乱
今日给大家推荐一款
养心除烦苏豆汤
泻火除烦安神助眠
淡豆豉
豆豉是家常调味品，而淡豆豉就是一味中药。既可以发散风寒，又可以解郁除烦；风寒感冒、心中烦躁者可煎水饮，也可做食疗。
栀子
而栀子苦寒，归心肺三焦经，有泻火除烦、清热利湿、凉血解毒的功效。可以治疗热病烦闷，有清心除烦的作用，经常跟淡豆豉合用。
这款汤对心肝火旺体质，伴有噩梦多、失眠者最为适用，如经常感到心烦易怒、口干舌燥、经常做梦甚至做噩梦、舌边或舌尖红的人，一周可用2-3次。可以有效缓解症状。
淡豆豉15克，新鲜紫苏叶50克，栀子5克（打碎），排骨克，大枣2颗。
所有材料清洗干净，排骨切块汆水；连同其它材料一起放入汤煲；加入清水适量，大火煲滚后，转文火慢熬汁90分钟，就可以放盐调味饮靓汤。
健康小贴士
夏季失眠主要表现在4个方面：
①入睡困难，入睡时间延长；
②睡眠深度不足。夜间容易惊醒；
③多梦。这个是焦虑的一种表现；
④早醒。比平时提前很久醒来，或者半夜醒来后不能再次入睡。
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