治疗白癜风抹什么药 https://m-mip.39.net/pf/mipso_5897881.html不少人都会怕别人发牢骚尤其是家里那位“母亲大人”毕竟如果生气了……（后果可能很严重）但是有些时候她们并不是“冷静”不下来而是到了“内个时候”了心里烦躁、不时焦虑好端端的可能脾气一下子就上来了本期推送将为大家介绍#如何顺利渡过更年期#本期节目嘉宾吴医院妇女保健科副主任医师更年期/是什么？在通俗的说法中更年期指的是绝经前后的一段时期从医学的定义上，绝经分为围绝经期和绝经后期两个阶段：即40岁及以后出现与绝经有关的内分泌和临床表现时起至绝经后1年内的时期属于围绝经期；而绝经后期是最终月经以后的生命阶段，其起点为绝经，终点为生命的终结。但由于更年期这个名称形象简明，方便交流，故此一直沿用。更年期/如何发现已经进入呢？月经发生改变女性到了40岁以后，卵巢功能下降，以往规律的月经发生了改变，月经周期延长或者缩短，时有出现闭经或者不规律，经量减少或经量明显增多甚至大出血，有的流血多天未净等，出现了这些症状，即意味着女性已经进入更年期。潮热多汗有些中年女性，面部会经常出现一阵阵的发热，突然发作，没有诱因，往往从胸部开始，涌向面部和头颈部，有的还会向双上肢蔓延，发作数秒或数分钟，常伴有出汗、畏寒等，是女性更年期特有的症状。原因还是因为卵巢功能下降，血管收缩和舒张运动有时处于失控状态而导致。胸闷心慌心跳头晕由于更年期女性卵巢功能衰退，体内雌激素水平下降，内分泌功能紊乱，干扰了神经递质的代谢过程及正常分泌，造成了血管性痉挛而形成心血管系统的变化。主要表现为胸闷、心慌、心前区疼痛、心律失常、血压波动、头晕、头痛，主观感觉明显，但检查常未发现明显的问题。时常觉得浑身酸痛有的中年女性时有腰酸背痛，或者觉全身肌肉酸痛、关节疼痛等。情绪的改变由于更年期女性卵巢功能衰退，体内雌激素水平下降，进入更年期的女性常有忧虑、抑郁、易激动、爱哭、喜怒无常、失眠、记忆力减退、思想不集中等表现。更年期/常见的问题和处理更年期功能失调性子宫出血主要原因是卵巢功能衰退而导致的异常子宫出血。表现为月经不规律，经量增多或减少，经期延长流血多天未净，如流血过多引发贫血常伴随头昏、乏力、心慌、耳鸣、失眠等症状。出现更年期功血症状，医院就诊，做相关的检查如B超或宫腔镜或子宫内膜病检等，注意排除由于全身性疾病及生殖系统器质性病变而引起的不规则阴道流血。对于更年期女性，平时要注意避免精神过度紧张及过度劳累，认真记录月经卡，发现月经失调，及早进行医学咨询。潮热、多汗、情绪易怒、抑郁等问题个人要多了解更年期的有关知识，要认识更年期是每一位女性必经的自然生理过程，平时要养成乐天性格，心胸开阔，主动与人交往，进行经常性的体育锻炼，参加适度的文娱活动，培养良好的心态，做个乐观的达人。经过一段时间的自我调整后，多数症状可以自行消除。个别症状严重的，医院更年期专科治疗，其中激素替代治疗是一种有效的治疗方法。骨量减少和骨质疏松（俗称缺钙）更年期女性常有腰背痛、骨痛、身高缩短、驼背、易骨折等表现，与遗传、营养、生活习惯有关。预防方面坚持体育锻炼和体力活动是预防骨质疏松的一种简单易行并十分有效的办法；要重视饮食营养及补充钙剂，饮食营养十分重要，特别是含钙丰富的饮食，如牛奶、豆制品、干果、蔬菜如花菜、萝卜、白菜等。更年期泌尿生殖系统常见问题更年期妇女由于雌激素水平下降，泌尿生殖系统发生一系列退化萎缩变化，引起萎缩性膀胱炎、尿道炎及老年性阴道炎等常见病，表现为有些更年期女性时有尿道炎、尿频、尿痛、尿急等症状，感外阴瘙痒、干燥、性交困难疼痛等。治疗方面可对症治疗，另激素替代治疗是一种有效的治疗方法。（临床病例）。预防方面要注意个人卫生，特别要保持外阴部的清洁，坚持参加适当的运动可增强体质，延缓衰老。身体健康是老年人保持独立生活能力并且在家庭和社区生活中发挥重要作用的关键所在更年期是妇女进入老年期前过渡阶段是一个生理、心理变化波动较大的时期医学上属于多事这秋重视更年期保健使妇女能平稳度过这一生理上功能失调时期不仅是保护更年期妇女健康的需要更重要的是延缓老年退化性疾病发生提高晚年生活质量的关键和基础晚年的生活质量对维护家庭和谐减少妇女因患各种疾病带来的生理和心理折磨对减轻家庭、社会的负担有着重要意义更年期/如何做好保健躯体方面目标血压＜/90mmHg，腰围与臀位比值＜0.85，体重指数保持在18.5-24.9，血脂正常。心理社会方面应该正确认识更年期，坦然地面对它的到来。更年期常出现易怒、烦燥、焦虑、抑郁等情绪，对身心健康极为不利。要善于克制这些消极情绪，把精力寄托在事业和爱好上，有意识地充实生活，开辟生活领域，不要把自己关在家中，要生活在集体友爱之中，这是保持心理健康的重要措施之一。坚持脑力劳动，改善脑血流状态，防止大脑发生失用性萎缩。学习新知识，了解社会，开阔心胸。培养乐观、开朗性格，以宽容、豁达的态度来对待不称心的人和事，保持良好的人际关系。如果出现不能克服的心理情绪问题，应进行心理咨询和心理治疗。对于更年期女性，性健康是更年期妇女生命活动的一部分，美满和谐的性生活对夫妻双方身心极为有利，是健康长寿不可缺少的一剂良方，如更年期妇女遇到性功能方面问题，应尽早咨询更年期专科医生。营养指导更年期妇女基础代谢率低，活动量减少，应适当限制热能的摄入，避免肥胖，维持正常体重。饮食安排要注意低热能、低脂肪、低糖，合理搭配各种食物和营养成分，膳食中要有一定数量的瘦肉、鱼类和蛋类，适当补充豆制品。蔬菜水果不可少，保证充足的矿物质、维生素及适量的膳食纤维。饮食控制食盐的摄入，每日不超过6g有利于预防高血压。注意钙的摄入，每天摄钙量为mg，膳食中以牛奶有乳制品含钙最丰富，ml鲜牛奶可提供钙约mg，且吸收利用好，各种海产品及*豆和豆制品、黑木耳等含钙量也较高。生活方式保持良好的生活习惯，规律生活，睡眠充足，每晚睡眠7-8小时；坚持适度的体育锻炼，每次不少于30分钟，每周不少于4天；避免吸烟和大量饮酒，因吸烟和饮酒有促进骨吸收的作用，吸烟还有升高血脂、胆固醇的作用；注意外阴卫生，预防萎缩的生殖器发生感染。定期体检更年期妇女进行定期体检，对于防治常见疾病十分重要。此期妇女常见恶性肿瘤，如乳腺癌、宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌等，应定期检查，以达到早期发现、早期诊断、早期治疗的目的。检查时间最好每年1次，有症状随时检查。定期测量体重和腰围，注意控制体重、减少BMI、腰围，对降低更年期妇女糖尿病发病率有意义。记录好月经可及时发现月经失调、异常的阴道流血，发现问题及时就医。再者妇女进入围绝经期后，虽然受孕率低，仍有受孕的可能，因此未绝经的妇女仍应采取避孕措施。特别鸣谢
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