北京治疗白癜风最好的专家 http://m.39.net/pf/bdfyy/bdfzj/应该说，冬天寒冷天气干燥，也是最需要养身体的季节，因为早晚温差大，而且很干燥，体质差的就容易上火感冒，严重的就会发烧，尤其孩子生病全家人操心，身体健康是非常的重要。平日就要加强锻炼，调整好饮食搭配。鱼的蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高，而且鱼类富含DHA，这个可以促进大脑发育。
今天分享的是海鲫鱼，海鲫鱼含有丰富蛋白质以及多种维生素，矿物质等等，这些营养物质均属于人体必需的营养成分，食用有利于促进人体的生长发育，并且能够维持人体正常的生理功能。另外冬天皮肤容易干燥，吃海鲫鱼可以预防皮肤老化，调节油脂平衡，起到美容养颜的作用。接下里就与大家分享一道“清蒸海鲫鱼”的详细做法，喜欢的朋友可以收藏并可和我互动哦！
所需准备的食材：1、海鲫鱼：2条。2、葱：2根。3、生姜：5g。4、红辣椒：1根。5、豆鼓油：3汤匙。6、料酒：3汤匙。
1.将鱼洗净，放入姜，料酒腌制10分钟
2.将葱头，红辣椒切成丝，葱叶用手撕成丝备用。
3.将腌好鱼上锅蒸至七分熟。
4.七分熟后加入一小半豆鼓油，
5.加入辣椒，葱头丝蒸至熟。
6.一道鲜香、味美的“清蒸海鲫鱼”为您呈上，希望您能喜欢。
